很多人可能会想:我还年轻,偶尔也会锻炼,是不是就不用担心了呢?
其实不是的。健身并不能完全预防,除了锻炼,还需要养成良好的日常习惯。
一个 30 多岁的患者,经常健身锻炼,看上去健硕得很。但平时习惯不好,总是低头玩手机,长期保持着与颈椎生理曲线相反的不良姿势,导致「颈椎反弓」。
明显的表现是没办法长时间坐立,坐车、坐飞机等都会如坐针毡。
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尤其是在急性发作期进行颈部或、牵引,会使神经根部、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。
▶患骨质疏松不宜颈部
此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎,并且时间不宜超过半小时。
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